啾可

问题就在于，我们好像总认为我们可以百分百控制自己的心理。这样的错觉造成了发现心理问题时的自责和耻感。

而实际上环境、他者、生理，包括遗传，都在深深影响我们的心理反应。

除此以外，心理问题的形成更是一个也许潜移默化的过程。就像是天天相处的朋友最近长胖了两斤，你非常难发现，直到有一天ta实际上长胖了二十斤，你也许才会察觉“ta怎么忽然胖了这么多？！”心理问题也是如此，温水煮青蛙的时候，青蛙临死也不会认为自己可以中途控制住水温，我们也不能认为可以就简单地发现并控制住心理问题。

所以发现心理问题的当下要清楚告诉自己：首先，这是问题是疾病，但这不是一个错误，它有非常多形成的原因，不要大包大揽地归咎于自己；其次，它不是一朝一夕形成的，因此不要奢望一朝一夕可以好转或改变，相对应的，它既然可以形成，就可以好转。

见过绝望才可以感受快乐，希望我们快乐。